• يقضي طفلك وقتًا أطول وأكثر على الإنترنت.

  • أصبح من الصعب إلهاؤه بأنشطة مختلفة.

  • تزايدت المشاجرات والتوترات حول استخدام الأجهزة.

  • قد تبدأ بالتساؤل – هل يمكن أن يكون طفلي مدمنًا على الإنترنت؟

إذا كنت قد فكرت في هذا السؤال، فأنت لست وحدك. الآباء والأمهات للأطفال والمراهقين أصبحوا أكثر قلقًا بشأن الوقت الذي يقضيه أطفالهم على الإنترنت. في عالم اليوم، يلعب الإنترنت دورًا كبيرًا في حياة أطفالنا؛ حيث يقدم معلومات وفرص للتواصل. ومع ذلك، يمكن أن يمثل الإنترنت أيضًا خطرًا من حيث الاستخدام المفرط والسلوكيات المدمرة الشبيهة بالإدمان، خاصة لدى الفئات الضعيفة مثل الأطفال. على الرغم من أنه لا يوجد تشخيص سريري للإدمان على الإنترنت، إلا أن المفهوم يمثل مصدر قلق متزايد بشأن تأثير الاستخدام المفرط على رفاهية وتطور الطفل.

هل الإنترنت يسبب الإدمان؟

بينما الإنترنت نفسه ليس مسببًا للإدمان بطبيعته، فإن بعض الأنشطة والميزات على الإنترنت يمكن أن تحفز سلوكيات الإدمان. الطبيعة التفاعلية، التوفر المستمر، والإشباع الفوري الذي يقدمه الإنترنت تساهم في إمكانية الإدمان. تشير الأبحاث إلى أن الاستخدام المفرط للإنترنت يمكن أن يؤدي إلى تغييرات بيولوجية في الدماغ، وإنشاء دورة من البحث عن المتعة وتجنب الإزعاج، مشابهة للمواد أو السلوكيات الإدمانية الأخرى.

هل إدمان الإنترنت أمر حقيقي؟

لقد أصبح المتخصصون في الطب والصحة النفسية أكثر قلقًا بشأن تأثير الاستخدام المفرط للإنترنت على الأطفال والبالغين. هناك اعتراف واسع بأن بعض الأطفال والمراهقين أكثر عرضة للسلوكيات المدمرة المتعلقة بالإنترنت واستخدام الوسائط الرقمية بشكل عام. ومع ذلك، لا توجد حاليًا لغة أو تشخيص رسمي محدد لوصف هذه الحالة.

قد يستخدم الناس مصطلحات مثل “إدمان الإنترنت”، “استخدام الوسائط التفاعلية المقلقة”، و"إدمان الألعاب" لوصف السلوكيات المقلقة. في الوقت الحالي، يوجد تشخيص سريري رسمي ل “إدمان الألعاب على الإنترنت” (IGD)، والذي يشير فقط إلى السلوكيات الإدمانية المرتبطة بالألعاب.

عندما يثير الآباء والمتخصصون القلق حول سلوكيات تركز على الإنترنت تبدو إدمانية، نحن عمومًا نتحدث عن سلوك يتميز بـالانشغال المفرط والملح بأنشطة الإنترنت التي تؤثر سلبًا على الأداء اليومي. قد يتضمن ذلك فقدان السيطرة على استخدام الإنترنت، أعراض انسحاب عند عدم الاتصال بالإنترنت، تجنب العلاقات والأنشطة الحقيقية، وعواقب سلبية في مجالات مختلفة من الحياة.

ما مدى شيوع إدمان الإنترنت؟

تختلف معدلات انتشار إدمان الإنترنت في الأطفال عبر الدراسات، مما يجعل من الصعب تحديد الأرقام الدقيقة. ومع ذلك، تشير الأبحاث الأخيرة إلى أن هذه مشكلة مهمة تؤثر على نسبة كبيرة من الأطفال والمراهقين.

تشير البيانات إلى أن مشاكل إدمان الإنترنت قد تتراوح بين أقل من 1% من السكان إلى أكثر من 25% من السكان، اعتمادًا على الموقع الجغرافي والأعمار وطريقة تعريف الأعراض. قد يكون هناك انتشار أعلى لإدمان الإنترنت بين المراهقين، بسبب مرحلة النمو وزيادة القابلية للسلوكيات الإدمانية والتغيرات في الدماغ.

ما هي علامات إدمان الإنترنت لدى الأطفال؟

يعد التعرف على علامات السلوك المشابه للإدمان في الشباب أمرًا بالغ الأهمية، حيث يتيح للآباء وغيرهم دعم الأطفال والتدخل بطريقة مفيدة قبل تفاقم المشكلة. إليك بعض العلامات الشائعة التي يجب مراقبتها:

1. الانشغال المفرط

قد يظهر ذلك في التفكير أو الحديث المستمر عن التواجد على الإنترنت، أو الشعور بالقلق أو التوتر عندما لا يمكن الوصول إلى الإنترنت، أو إعطاء الأولوية للأنشطة عبر الإنترنت على المسؤوليات الأخرى.

2. تجنب المهام والمسؤوليات في الحياة الواقعية

قد يظهر هذا في تدهور الأداء الأكاديمي، إهمال الأعمال المنزلية، أو الانسحاب من الأنشطة والهوايات التي كانت ممتعة في السابق. يصبح عالم الطفل عبر الإنترنت هو الأولوية، وتعاني جوانب أخرى من الحياة. قد يكون من الصعب للغاية إشراكه في الأنشطة الأخرى.

3. أعراض الانسحاب

قد يشير الطفل الذي يظهر تهيجًا، توترًا، تقلبات مزاجية، أو قلقًا شديدًا عند عدم الاتصال بالإنترنت إلى الإدمان. تذكر أن معظم الأطفال يظهرون هذه الأعراض بدرجة ما، ولكن إذا كانت أكثر شدة ودوامًا، فقد تكون علامة على مشكلة.

4. زيادة استخدام الإنترنت

إذا قضى الطفل وقتًا أطول بشكل مزمن على الإنترنت، متجاوزًا ما يعتبر طبيعيًا أو صحيًا، فقد يكون ذلك مؤشرًا على الإدمان. وعادةً ما يرتبط ذلك بتجنب الأنشطة الواقعية والمقاومة المتزايدة للمشاركة في الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت.

5. تغييرات متزايدة في الصحة والسلوكيات اليومية

قد يظهر هذا في فقدان النوم بسبب استخدام الإنترنت. قد يظهر أيضًا في تغييرات في الشهية/تناول الطعام، إهمال العناية الشخصية، أو تجنب عادات الصحة اليومية الهامة والعناية الذاتية.

كيف نوقف إدمان الإنترنت؟

يتطلب معالجة إدمان الإنترنت نهجًا شاملاً يشمل الآباء والمعلمين والمتخصصين في الصحة النفسية. فيما يلي بعض الاستراتيجيات الفعالة لمساعدة الأطفال الذين يعانون من هذه المشكلة:

1. تحديد حدود واضحة

حدد إرشادات واضحة بشأن استخدام الإنترنت، مثل أوقات محددة للأنشطة عبر الإنترنت وتقييد الوصول إلى مواقع أو تطبيقات معينة. حدد التوقعات وتعاون مع الأطفال للمشاركة في مجموعة متنوعة من الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت كل يوم.

2. تشجيع التواصل المفتوح

أنشئ بيئة آمنة وداعمة يمكن للأطفال فيها مناقشة استخدامهم للإنترنت وأي صعوبات قد يواجهونها. شجع الحوار حول الاستخدام المسؤول للإنترنت والعواقب المحتملة لقضاء وقت طويل على الشاشة. اتبع نهجًا فضوليًا وداعمًا بدلاً من نقدي ومعاقب.

3. تعزيز الأنشطة البديلة

قدم للأطفال هوايات واهتمامات بديلة تجذب انتباههم وتمنحهم إحساسًا بالإنجاز. شجع الأنشطة البدنية، والأنشطة الإبداعية، والتفاعلات الاجتماعية كبدائل صحية للعالم الرقمي. قم بمشاركة هذه الأنشطة مع أطفالك لتوفير الهيكل والدعم. كما يمكن أن يكون إدخالهم في الأنشطة الجماعية مفيدًا.

4. الحد من الوصول إلى الأجهزة

قم بالتحكم في توافر الأجهزة الرقمية والتطبيقات، خاصة أثناء أوقات النشاطات الأخرى. احتفظ بالهواتف الذكية والأجهزة اللوحية بعيدًا عن غرفة الطفل لتقليل استخدام الإنترنت الليلي وتعزيز عادات النوم الصحية. أوصي بشدة باستخدام أداة الرقابة الأبوية مثل Pinardin لجعل هذه الحدود واضحة وسهلة التنفيذ.

5. طلب المساعدة المهنية

إذا استمرت أعراض الإدمان أو أصبحت شديدة، فكر في طلب دعم من متخصص في الصحة النفسية مدرب على علاج هذه الأنواع من السلوكيات في الأطفال. يمكنهم تقديم استراتيجيات شخصية وتدخلات علاجية للأطفال والآباء لتقليل الأعراض واستعادة الصحة.

إدمان الإنترنت لدى الأطفال هو مصدر قلق متزايد يتطلب اهتمامنا واتخاذ تدابير وقائية. من خلال فهم قدرة الإنترنت على الإدمان، والتعرف على علامات الإدمان، وتنفيذ استراتيجيات الوقاية، يمكننا تمكين الأطفال من تطوير علاقات أكثر صحة مع التكنولوجيا.

من خلال تحديد الحدود بوضوح، والتواصل المفتوح، والتركيز على الأنشطة البديلة، يمكننا خلق بيئة متوازنة تتيح للأطفال الاستفادة من الإنترنت مع تقليل مخاطر الإدمان.