FOMO — أو الخوف من فوات الفرصة — هو شيء يتذكره معظمنا جيداً من الطفولة. غالباً ما يكون هذا هو السبب في أن الأطفال يقاومون النوم بشدة، خوفاً من أن يحدث شيء مثير بمجرد أن يغطوا في النوم.
في العالم فائق الترابط اليوم، يؤثر FOMO على المراهقين والأطفال بشكل مختلف تماماً بفضل الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي. في الماضي، كنت تكتشف أن أصدقاءك خرجوا بدونك عندما تسمع الشائعات في المدرسة. اليوم، يعرف الأطفال فوراً أنهم قد تم استبعادهم، مما يجعل الأمر أكثر إيلاماً لأنه يحدث في الوقت الفعلي. في هذا المقال، سنشارك معكم استراتيجيات لمساعدة طفلكم على إدارة FOMO والتركيز على العيش في الحاضر.
التأثير النفسي الحقيقي لـ FOMO
يختبر الأطفال اليوم طمس الحدود بين عوالمهم الرقمية والواقعية. ما يرونه على وسائل التواصل الاجتماعي يبدو عاجلاً وحقيقياً. التعرض المستمر لمغامرات الأصدقاء والإجازات الفاخرة والفعاليات الاجتماعية الكبرى يمكن أن يؤدي إلى مقارنات ضارة. رؤية هذه اللحظات اللامعة قد تجعل طفلك يشعر بعدم الكفاية، مما قد يتطور إلى تدني احترام الذات، والغيرة، والحزن. بمرور الوقت، قد تتراكم هذه الضغوط العاطفية وتتحول إلى القلق أو الاكتئاب.
استراتيجيات للتعامل مع FOMO عند الأطفال
تشجيع التخلص من الإدمان الرقمي بانتظام
FOMO يتغذى على تدفق التحديثات عبر الإنترنت بشكل مستمر. كلما فحص طفلك إنستغرام أو مواقع الأصدقاء أو مجموعات الدردشة، زاد شعوره بالسوء. لمواجهة ذلك، قم بتحديد أوقات معينة خلال اليوم تكون فيها الشاشات ممنوعة. ابدأ بالأساسيات: لا أجهزة عند النوم (شحن الهواتف في مكان آخر)، وجبات خالية من الشاشات، وليالٍ عائلية لمشاهدة الأفلام بدون إزعاج.
ناقش واقع “لحظات التباهي”
ساعد طفلك على فهم أن وسائل التواصل الاجتماعي تظهر فقط أفضل اللحظات، وغالباً ما تكون مبالغ فيها؛ لا أحد ينشر عن اللحظات المحرجة أو عندما يشعرون بالملل. حتى الأطفال يقومون بتنسيق منشوراتهم لتبدو أكثر إثارة. بمجرد أن يدرك طفلك أن المنشور المثالي قد يخفي واقعاً مملاً أو مليئاً بالدراما، قد يبدأ في الشعور بتأثير أقل من الإقصاء.
إعطاء الأولوية للروابط وجهًا لوجه
ولكن كل تلك الإعجابات والتعليقات والرسائل المباشرة ليست منافسة لما هو حقيقي. لذا، إذا كان طفلك يشعر بالعزلة بسبب المقارنات عبر الإنترنت، شجعه على الاتصالات الشخصية: قم بتنظيم لقاءات لعب منتظمة، جربوا الألعاب معاً وجهاً لوجه، أو دعهم ينضمون إلى الأندية أو الفرق الرياضية. لا شيء يمكن أن يحل محل ضحكة حقيقية مع صديق.
تقييد الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي
في Pinardin، نسمع من الآباء الذين يتمنون لو أنهم أجلوا منح أطفالهم وسائل التواصل الاجتماعي لفترة أطول. من الصعب استعادة هذه الحرية بمجرد منحها، ويمكن لتطبيقات مثل إنستغرام أن تؤثر بشكل عميق على نظرة الأطفال لأنفسهم ولأقرانهم. إذا استطعت، قم بتأخير استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. وعندما يبدأ طفلك في استخدامها، حدد حدوداً واضحة. حتى الكبار يواجهون صعوبة في التحكم في FOMO، لذا ليس من المستغرب أن العقول الشابة تواجه صعوبة في ذلك.
طمأنتهم بأن هناك الكثير من الوقت لفعل كل شيء
يخشى الأطفال أن يفوتهم حدث واحد، وكأنها الفرصة الوحيدة في حياتهم. المشاعر القوية ونقص الخبرة في الحياة تجعل من الصعب عليهم إدراك أنه سيكون هناك دائماً فرص أخرى. ذكرهم أن الحياة مليئة بـالفرص اللامتناهية وأنه لا بأس في عدم الاستعجال أو القيام بكل شيء دفعة واحدة. طمئنهم بأن هناك العديد من الحفلات، والخروجات، والمغامرات القادمة في المستقبل.
كيف تدعم Pinardin العائلات
إذا بدأ FOMO يؤثر بشكل جدي على طفلك، Pinardin هنا للمساعدة. تقدم خدمتنا للرقابة الأبوية، الحائزة على الجوائز، مراقبة علامات القلق أو الاكتئاب المرتبطة بالشعور بالإقصاء. كما تراقب Pinardin علامات تحذير أخرى، مثل التفاعل مع المتحرشين، أو ذكر إيذاء النفس، أو التعرض لمحتوى غير مناسب للعمر.
